Zurück zu Dir. Zurück zu deiner Ruhe
Tiefgehende 1:1 Begleitung für Frauen aus toxischen Beziehungen - und für alle, die endlich ihren eigenen Weg, voller Selbstvertrauen und innerer Stärke gehen möchten
Du funktionierst. Du lächelst. Aber innerlich drehst du dich im Kreis zwischen Hoffnung und Schmerz.
Kostenloser Selbsttest: "wie gefährdet bin ich für toxische Beziehungen?"
🌺 LUMA
- Für Frauen
- AKUT in oder nach toxischen / narzisstischen Beziehungen
- 12 Wochen 1:1 Begleitung
- 6 Intensive Einzelsessions
- Impulse und Aufgaben zwischen unseren 1:1 Sessions
- Du lernst: Bindung lösen, Nervensystem stabilisieren, Grenzen setzen, Selbstwert aufbauen, Gedankenkreisen zu stoppen, dich selbst zu halten
- Ideal wenn: dein Kopf nicht aufhört zu kreisen, du nicht von ihm loskommst, du immer noch glaubst, dass du das Problem bist
🔥 THE RETURN
- Für Frauen
- Tiefe Transformation & Persönliche inneren Wachstum
- 12 oder 24 Wochen 1:1 Begleitung
- Du lernst: Innere Muster erkennen, Beziehungsdynamiken verstehen, klare wertschätzende Kommunikation, innere Strahlkraft, innere Ruhe und nicht immer in sich gehetzt zu sein
- Ideal wenn: du nach LUMA weitergehen willst - oder direkt in tiefe Arbeit in dir einsteigen möchtest und echte Veränderung im innen und außen erzielen möchtest
Du suchst Orientierung?
Du fragst dich: "ist er wirklich Narzisst" oder bin ich das Problem?
Übertreibe ich?
Ist die Beziehung toxisch?
Gerne führe ich mit dir ein Einzelgespräch.
60 Minuten Ehrlichkeit und offene Worte.
Oder verschiedene Gesprächspakete.
Weitere Infos unter Produkte & Meine Musik
JETZT NEU Blog und Podcast
Manchmal liest man lieber. Manchmal möchte man einfach zuhören.
Deshalb gibt es GedankenReise jetzt auf zwei Wegen:
📖 Du liest lieber? Dann begleite mich auf meinem Blog – mit tiefen Gedanken, ehrlichen Geschichten und Reflexionsfragen, die dich ein Stück näher zu dir selbst bringen.
🎙️ Du hörst lieber? Dann findest du jetzt auf Spotify kurze Impulse rund um persönliches Wachstum, gesunde Beziehungen und gute Kommunikation.
GedankenReise ist wie ein Gespräch mit deiner besten Freundin am Abend am Meer – tief, ehrlich und unvergesslich. Gedanken, die berühren. Fragen, die bleiben. Und Impulse, die dich ein Stück näher zu dir selbst führen. 💛
Weitere Infos auf Spotify oder hier im GedankenReise-Blog
MEIN COACHING: Im 1:1 haben wir über 12 Wochen intensiv an Grenzen, Selbstwert und Werten gearbeitet und das ist das Ergebnis:
„Du hast mir den Glauben an mich selbst zurückgegeben und an mich geglaubt, als ich es nicht mehr konnte. Deine Nachrichten und deine Musik waren zwölf Wochen lang mein Glitzer und mein Regenbogen.“
Anne, Luma-Teilnehmerin
Juni 2026
„Ich würde das Coaching zu 100 % weiterempfehlen. Ich konnte offen über alles sprechen. Die Meditationen und Aufgaben haben mir geholfen, das Traumabonding zu lösen und meinen Selbstwert wieder aufzubauen.“
Tanja, Luma-Teilnehmerin
Juni 2026
„Meine Kinder haben ihre Mama zurück. Ich habe wieder zu mir selbst gefunden, setze Grenzen und höre endlich auf mein Bauchgefühl.“
Anne, Coaching-Teilnehmerin
Juni 2026
„Ich bin kurz nach der Trennung zu dir gekommen und war völlig verzweifelt. Der Schmerz war unerträglich und eigentlich war ich überhaupt nicht mehr bei mir. Ich dachte damals, ich würde mich nie wieder gut fühlen.“
Nach 12 Wochen LUMA:
„Ich achte auf mich und meine Gefühle und organisiere mein Leben so, wie es für mich und die Kinder passt. Ich achte darauf, dass es mir nicht zu viel wird.“
Coaching-Teilnehmerin
Juni 2026
Ich bin Mareike - und ich kenne diesen Weg von innen.
Expertin für Narzissmus und toxische Beziehungen und Mentorin für innere Klarheit und Selbstwert sowie
zertifizierte Kommunikationstrainerin.
Seit 2020 befasse ich mich tief mit innerem Wachstum, Nervensystemarbeit und Beziehungsdynamiken.
Ich steckte selbst 13 Jahre in einer narzisstische Beziehung. Ich kenne den struggle. Mittlerweile seit über 10 Jahren glücklich in einer Beziehung und glücklich verheiratet.
Ich habe LUMA aus eigener Erfahrung entwickelt - und The Return ist die Weiterführung für alle, die nicht nur heilen, sondern aufblühen wollen.
Nervensystem regulieren
Stabil statt getriggert.
Du verstehst dein Nervensystem und lernst, dich selbst zu beruhigen – statt dich von Nachrichten, Nähe oder Distanz aus der Bahn werfen zu lassen.
Emotionale Abhängigkeit lösen
Nicht ihn analysieren – dich stabilisieren.
Wir durchbrechen das Auf & Ab, das sich wie Sucht anfühlt, und führen dich zurück in deine innere Sicherheit.
Klare Grenzen setzen
Liebe ohne Selbstverlust.
Du erkennst deine Muster und handelst aus Selbstwert – nicht aus Angst, alleine zu sein.
In dein volles Potenzial finden
Aus innerer Sicherheit handeln.
Wenn du deine Angst loslässt, ordnet sich dein Leben neu – Beziehungen, Entscheidungen, Energie.